Calabacines rellenos vegetarianos: un plato sano y sabroso

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Explora una receta saludable y sabrosa con nuestros calabacines rellenos vegetarianos. Rellenos de verduras y quinua, estos calabacines son un plato principal ideal para una comida vegetariana abundante y llena de sabor.

Calabacines rellenos vegetarianos

Ingredientes para tus calabacines rellenos vegetarianos:

  • 4 calabacines medianos
  • 100g de quinua
  • 1 cebolla
  • 1 pimiento rojo
  • 100 g de champiñones
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto
  • 100 g de queso rallado (opcional)

Preparación paso a paso para unos calabacines rellenos vegetarianos perfectos:

  1. Preparando los calabacines: Lavar los calabacines, cortarlos por la mitad a lo largo y sacarlos con una cuchara. Reserva la pulpa.
  2. Cocinar quinua: Cocine la quinua según las instrucciones del paquete.
  3. Preparando el relleno: En una sartén calentar el aceite de oliva y añadir la cebolla picada, el pimiento picado, los champiñones y el ajo picado. Agrega la pulpa del calabacín y cocina hasta que las verduras estén tiernas.
  4. Montaje de los calabacines: Agrega la quinua cocida a la mezcla de verduras, sal y pimienta. Rellena los calabacines ahuecados con esta mezcla y espolvorea con queso rallado si lo deseas.
  5. Cocinar los calabacines: Coloca los calabacines rellenos en una fuente gratinada y hornea en horno precalentado a 180°C durante 20 a 25 minutos, o hasta que los calabacines estén tiernos y el queso dorado.

Calabacines rellenos

Disfruta de estos calabacines rellenos vegetarianos, un plato nutritivo y delicioso que hará las delicias de todos los sibaritas.


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